감사편지를 쓰는 것

감사편지를 쓰는 것을 통해 우리는 더 행복해질 수 있다.

 

한 연구에서 참가자들에게 고마운 사람을 떠올리고

그 사람에게 일주일 내에 감사편지를 전달하도록 했다.

 

그 고마운 사람이 무슨 일을 했고,

그 덕분에 어떤 도움이 되었는지 자세하게 쓰도록 했다.

 

편지를 완성한 사람은 편지를 전달하고 감사의 마음을 전했다.

 

그 실험은 기대 이상의 효과가 있었다.

감사편지를 쓴 사람도, 감사편지를 받은 사람도

눈물을 흘릴 정도로 감격했다.

 

두 사람 모두 잊지 못할 행복한 경험이라고 말했다.

감사편지의 효력은 한달이 지난 뒤에도 계속되었다.

직접 만나서 전달하고 말하는 것이 쑥스럽다면

혼자서 표현해 보는 것도 괜찮다.

 

일주일에 한 번 15분씩 8주간 감사편지를 쓰기만 하고

전달은 안한 사람들도 더 행복해졌고,

9개월이 지난 뒤에도 여전히 행복한 것으로 밝혀졌다.

이처럼 감사의 조건들을 세어 보는 것이나

감사편지를 쓰는 것만으로도 우리의 행복감은 올라간다.