감사한 것을 세어 보는 습관

우리가 그동안 익숙하여 당연하게 여겼던 것들,

예를 들어 숨 쉬게 해 주는 공기, 따뜻한 햇볕,

편안하게 쉴 수 있는 집, 부모님의 사랑, 친구들,

이웃들 그리고 세상에 한 명뿐인 나를 떠올리고

감사를 느껴 보자.

 

사소한 것도 소중히 여기며 감사히 여기는 습관은

언젠가 겪게 될 수 있는 어려움을 이기게 해 주는

마음의 강력한 근육 같은 역할을 해 줄 것이다.

 

행복은 당연한 것을 놀라운 것으로 받아들이는 것이다!

감사한 것을 세어 보는 습관을 갖도록 노력하면

행복해진다는 심리학 연구들이 있다.

 

한 실험에 참가한 학생들을 세 집단으로 나누고

한 집단의 학생들에게는 일주일 동안 감사하다고

느끼는 일을 다섯 가지씩 적도록 했다.

 

다른 한 집단의 학생들에게는 다섯 가지 불만스러운 일을,

나머지 한 집단의 학생들에게는 자신에게 일어났던

중요한 일들 중 다섯 가지를 적게 했다.

 

그 결과, 감사한 것을 적은 학생은 불만스러운 일과

중요한 일을 쓴 학생들보다 훨씬 더 행복하고

즐거운 생활을 해 나갔다.

 

또한 두통이나 기침, 메슥거림과 같은 아픈 증상도

별로 나타나지 않았고 운동을 더 많이 했고,

심지어 친구들을 더 많이 도와주는 것으로 나타났다.