감사습관 7가지 실천 사항

누구나 실천하기 쉽도록 ‘감사 일기 쓰기’

7가지 매뉴얼을 만들어보았다.

 

이 책을 읽는 독자들은 이렇게 시도해보자.

 

① 30초

: 30초만 투자해 감사 스토리를 읽어라.

하루 중 언제라도 좋지만 잠자리에 들기

전이 가장 좋다.

 

② 감사의 눈

: 하루를 돌아보고 감사한 것들만 떠올려

보라.

 

③ 5감사

: 100일을 넘길 때까지는 일단 5가지만

적어라.

 

④ 세이레

: 감사 스토리 읽기와 감사 일기 쓰기를

세이레(21일) 동안 실천하라(3주).

 

⑤ 100일

: 세이레 실천을 5회 반복해 100일을 넘겨라

(15주).

 

⑥ 자기 보상

: 21일을 넘길 때마다 여행, 영화, 외식 등

자신에게 작은 선물을 주거나 자축 파티를

열어라.

 

⑦ 시너지

: 운동, 다이어트, 시험 준비 등 다른 목표

달성이나 습관 만들기와 결합하면 시너지

효과를 얻을 수 있어서 더욱 좋다.

 

15주 동안 잘 이겨내고 100일을 넘기는 순간,

당신의 감사 일기 쓰기는 습관화를 넘어

생활화의 단계로 진입해 있을 것이다.