과일식을 하여 얻은 건강

저는 과일식을 지난 5년간 해 오고 있습니다.

현재 65세인데, 푸쉬업을 700개씩 하고,

다른 운동도 함께 하고 있습니다.

 

푸쉬업을 1천개씩하다가 지난해부터 700개로

낮추어 하고 있는데, 고기를 먹는 날에는 힘을

쓸수가 없어 운동을 쉽니다.

 

그러나 과일식 중심 식사를 하면, 힘이 솟구쳐

30대처럼 운동을 합니다.

 

지난해에 건강검진을 했는데, 혈관 나이가 30대

후반 정도 된다고 하더군요.

 

과일식을 결정하기까지 10년이상 참 오랜기간

동안 건강의료스터디를 했고, 결론으로 최종

과일식을 선택했죠.

 

인간은 과일과 곡물을 먹도록 장기가 만들어져

있다고해요.

 

절대 육식동물처럼 인간의 장기는 설계되어있지

않아요.

 

과일,곡물식에 적합하게 만들어졌다는 것이죠.

그래서 과일식을 해야 무병장수 합니다.

 

참고로 저의 과일식단을 알려드리면, 하루 2회

식사를 하고, 수면은 7시간은 하려고 노력하고 있습니다.

 

아침식사: 과일식 7-10가지 과일을 조금씩, 오이,

토마도, 불루베리는 하루도 빼지 않고 꾸준히 포함.

 

식사는 오전 10-12시 사이. 저녁식사: 과일약간,

두부/콩 등 식물성 단백질이 많은 음식, 현미밥

한공기. 식사는 오후 5-6시사이에 하고, 그후 물

이외에 음식은 먹지 않음.

 

매일 15시간은 공복유지. 참고로, 세상에 힘쓰는

동물은 거의 다 초식동물들이지, 육식동물은 지구력이

없습니다.

 

육식을 하면 결코 힘을 쓸수가 없습니다.

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