수행자의 대인관계 훈련방법

대인관계를 잘하는 훈련방법

(정말 수행자에게는 필요 없는 훈련법일까?)

 

- 상대방에게 주의를 집중하기

* 말보다 앞서 얼굴표정이나 태도를 통하여

먼저 의사가 전달된다는 사실을 알아야 한다.

 

- 당신은 모르지만 상대방을 대할 때,

실제로는 그렇지 않더라도 상대방에게

기분 나쁘게 비칠 수 있는

 

1. 진지하지 않은 표정,

2. 건방진 태도,

3. 비웃는 듯한 표정,

4. 짜증나는 목소리

5. 싸늘하고 무표정한 시선,

6. 관심없는 듯한 자세

7.무의식중에 습관적으로 비웃는 듯한 말이나 표정 등등

 

좋은 자세와 태도

1. 상대방 쪽을 정면으로 바라보면서

2. 관심어린 눈빛,

3. 온화한 시선으로 상대방을 주시하라.

 

4. 내가 말을 하기 보다는 상대방의 말을

수용하며 경청하는 매우 좋은 습관을 기르라

 

5. 목소리는 알아듣기 좋게 또렷하게 천천히 할 것

6. 상냥하고 정감 있는 얼굴 표정을 할 것

 

7. 비디오로 촬영하거나 영화로 찍어서 본다면

자세히 말을 하지 않더라도 잘 알 수 있을 것이다.

 

8. 당신의 태도는 어떠한지를 한번쯤

서로 역할을 바꾸어 보고 연구하고 분석해보라,

그러면 상대방이 왜 자주 화를 내는지를 알게 될 것이다.

 

9. 정확하게 자기의 뜻을 전달하기

10. 상대방의 말이나 문장을 바꾸지 않고 되물어 보기

11. 뜻을 알 수 없는 막연한 말을 했을 때 상대의 표정확인

 

12. 구체적이고 확실하고 효과적인 자기 뜻을 전달할 것

13. 녹음, 녹화를 통한 훈련

 

14. 자신이 느낀 감정을 제대로 말하기

15. 자기가 느끼는 느낌을 말로 보고하는 것이

건전한 인간관계 발달에 가장 효과적인 방법

 

16. 간접적 표현이나 과격한 행동은 좋지 않음

17. 상대방의 감정을 정확하게 읽기

18. 상대방이 느끼는 감정과 경험을

내가 정확히 이해하고 있는가에 대한 훈련

 

19. 상대가 느끼는 반응 주고 받기

* 서로 느끼는 감정을 주고받으며 나의 행동이

상대방에게 미치는 영향에 대하여 공부

 

20. 타인의 의사를 건설적으로

주고받을 수 있는 능력을 개발