수행진보가 늦다면, 보약을 먹어라!

만약 귀하께서 늘 정성을 다하여

명상에 정진하시는데도 불구하고,

 

안색이 안좋고, 몸이 불편하고,

마음이 편치 않아 즐겁지 않아서,

 

집중이 잘 안된다면, 한 번 쯤은

명상 수행상태를 점검해보아야 한다.

 

이것은 수행자들에게 필수사항이므로

스승께서는 입문과 동시에 수행과정을

점검하여보라는 의미에서 수행일지라는 것을

나누어 주신 것이다.

 

명상전 점검포인트

1. 명상 전과 후, 마음의 셋팅은 제대로 되었는가?

식사를 위하여 수저를 놓고 밥, 국그릇을 놓듯,

명상을 위하여서도 필히 적절한 셋팅이 필요하다.

 

왜냐하면 명상은 어차피 행복 호르몬의

다량 분비를 적극적으로 유도하는 행위이기 때문인 것이다.

 

명상 중이나 명상 후까지도 냐면의 가득한 황홀함과

주위까지 넘쳐나는 감동 어린 짜릿한 행복감이

신체의 전신과 주위에 가득하여야 함은 당연하다.

 

만약 그렇지 못하다면, 필히 마음의 셋팅을 점검하자!

1. 모든 사람을 무조건 사랑하는 마음을 뿜어 내자, 

우주의 모든 생명체가 잘 되기를 바라며,

 

주위의 불쌍한 사람들을 위하여 기도하자!

스승님이 베푸신 하늘 같은 은혜에 진심으로 감사하자,

 

숨을 쉴 수 있는 은총을 내려 주신 신에게 감사하고,

음식을 먹을 수 있게 하신 은혜와 살아 숨쉬는 영광,

 

우리를 배불리고 입히고 보살펴주는 가족의 은혜와

어머니, 부부, 자식, 가족들에게 또한 이웃들에게

이러한 모든 사람들의 노고에 깊이 감사하며,

 

지구상의 모든 동식물들이 행복하기를 기도한 다음,

그러한 자비심을 바탕으로 명상에 들어 가도록 할 것이다.

 

2. 적절한 운동은 명상에 꼭 필요한 요소이다.

명상에 가장 좋은 운동은 '움직이는 명상'이라고

불리우는 태극권이나 가볍게 걷기과 가장 좋다.

 

사실 명상에 집중하다보면 종종 귀찮은 생각이 들어 

운동을 해야 함을 잊는 수가 많은데 반드시 삼가해야 한다.

 

국제선이나 선행사에 갔을 때에는 당연히 운동을

금지하고 항상 최고의 집중해야함이 당연하지만,

 

가정에서는 수행은 결코 하루 아침에 이루어지는 것이

아니기에 그리해서는 안되는 장거리 경주와 같은 것이다.

 

짧은 시간에 많은 운동을 할 수 있는 탁구와 같은 운동을

하루에 한번쯤은 하는 것이 매우 바람직하지 않을까 생각한다.

 

태극권은 6km정도 걷는 것과 같은 운동효과가 있고,

신체내부의 기혈을 잘 순환하게 함으로써 심신의 면역력,

자연치유력을 증진시켜 건강하여지고 기혈이 잘 흐르게 하여

명상의 효과를 극대화할 수 있다.

 

3. 적게 먹어야 한다.

 식당 종업원들이 보수보다 너무나 많은 일을

한다고 생각해보라,

그들이 과연 주인을 위하여 충성을 다하겠는가?

 

음식을 너무 많이 먹으면 우리 몸속의

내장기관들이 엄청난 무리를 하게 된다.

 

사실 음식을 지나치게 많이 먹는 것은

사람의 운명에도 치명적인 해를 준다.

 

좋은 운명을 가지고 태어났다해도

음식을 많이 먹어 몸속의 중요 에너지를

스스로 고갈시켜 버리면 자연히 나쁜 운명으로 바뀌어

비참하게 살 수 밖에 없는 것이다.

 

하물며 수행자가 밥을 많이 먹는다는 것은

필히 금지해야 하는 매우 중요한 일인 것이다.

 

4. 늘 움직이는 명상을 실행하는가?

명상시간에만 적극적으로 명상을 하고

평소에는 생각조차 하지 않는다면,

절대로 명상의 성취를 기대할 수 없다. 

 

어떤 일을 하든지 어디서 언제든지

지혜안에 집중하고 성스러운 생각을 해야 한다.

 

5. 수면명상을 하는가?

잠을 자면서도 명상이 끊이지 않는

지경에 이르러야 한다.

 

6. 열망이 있는가?

스승께서는 명상보다 더 좋은 명상은

내면의 신을 기억하는 것이라고 하셨다.

 

물속에서 숨을 쉬지 못하는 사람처럼

간절하게 구하자!

 

사정상 명상을 못할 때에도 가장 좋은

명상이 바로 내면의 신을 찾겠다는 갈망

이라고 말씀하셨다.

 

그렇게 애타게 찾다보면 자연스럽게

집중하고 있는 자신을 발견하게 된다고 하셨다.

 

7. 오래되고 신실한 동수들에게 질문을 하여보라

명상의 성공에는 너무나 많은 주의사항과

반드시 알아야만 하는 준수사항들이 많이 있다.

 

그것은 너무나 광범위하고 세세하기 때문에

일일이 지적할 수 없는 경우가 대부분이다.

 

필요할 때 오래된 신실한 동수들에게

묻는 것이 가장 좋은 해결책이다.

 

좋은 질문은 좋은 결과를 낳는다.

어차피 수행의 성과는 우리가 생각하는

개념과의 관계이므로 오래된 동수들의

높이 진화된 사물에 대한 개념이나

수행에 대한 관념을 배우는 것이

가장 빨리 진보하는 방법이다.