호르몬 분비의 변화로 본 수행자의 진보

명상을 꾸준히 하게 되면 두뇌속에서 분비되는

호르몬의 양과 질이 변화를 시도하게 된다.

 

그것은 양질전화의 법칙에 따라 먼저 행복호르몬의

양부터 많아 지고 나중에는 질조차 변화한다는 것이다.

 

명상을 하면서도 마음이 기쁘지 않고 또한 몸조차도 

불편하다고 하는 사람은 어찌보면, 무언가 잘못된

명상을 하고 있는지도 모른다.

 

명상은 가장 먼저 기분 좋은 생각으로부터 시작되는데,

생각하는 습관에 관하여 한번쯤 반성해 보는 것도 좋다.

 

명상 전 점검포인트

다른 사람들이 잘되도록 기도하는 마음이 많은가,

 

1. 명상 전과 후, 마음의 셋팅은 제대로 되었는가?
식사를 위하여 수저를 놓고 밥, 국그릇을 놓듯
명상을 위하여서도 필히 적절한 셋팅이 필요하다.

왜냐하면 명상은 어차피 행복 호르몬을 일시에 다량 

분비하여 유지시키는 탁월한 방법이기 때문인 것이다.

 

명상 중이나 후까지도 내면에 가득한
황홀함과 주위까지 넘쳐나는 것이 너무나 당연하다.

있던 병도 없어지고, 눈물이 날 정도로 감동하며, 
지복으로 가득하여야 함은 당연하다.

 

만약 그렇지 못하다면 마음의 셋팅을 점검하여
우주의 모든 생명체가 잘 되기를 바라며,

진리를 알게 해주신 스승의 하늘같은 은혜에 감사하며

주위의 불쌍한 사람들을 위하여 기도하는
간절함으로 마음을 다시 셋팅하면 어떨까?
 
또한 명상을 통한 행복 호르몬 분비에 가장 좋은
주재료인 '감사함'으로 명상전 셋팅을
철저히 해야 함도 적극 권장하고 싶다.

스승님이 베푸신 하늘 같은 은혜에 깊이 감사하며
우리를 배불리고 입히고 보살펴주는 가족,
이웃, 사회, 국가, 인류의 모든 이들에게....

또한 우리를 위하여 애쓴 그들의 노고에 깊이 감사하며
지구상의 모든 동식물들이 행복하기를
지극한 정성으로 신실하게 기도한 다음,

'철철 넘치는 감사함'으로 명상을 실시하도록 할 것이다.

 

2. 적절한 운동은 명상에 꼭 필요한 요소이다.
명상에 도움이 되는 좋은 운동은 무엇일까?

'움직이는 명상'이라고 불리우는 중국의
 '태극권'이 나는 가장 좋다고 생각한다.

 

사실 일상에서 명상에 집중하다보면 종종
게으름으로 운동을 해야 함을 잊는 수가 많다.

 

국제선이나 선행사에 갔을 때에는 당연히
운동을 절제하고 항상 내면에 집중해야함이 당연하지만,
 
일상에서의 수행은 결코 하루 아침에 이루어지는 것이 아니고
꽤나 오랜 기간 고련해야 하는 장거리 레이스와 같은 것이다.

 

짧은 시간에 많은 운동을 할 수 있는
탁구와 같은 운동을 하루에 한번쯤은 하는 것이
매우 바람직하지 않을까 생각한다.

 

필자는 명상을 하기 위하여 앉았다하면 잠들기 일쑤이다.
뱃살이 붙고 기혈 순환이 잘 안됨을 느끼고 있다.

당뇨병은 운동부족과 잘못된 식사로
혈관이 녹아버리는 가장 무서운 병이고,

수도관이 누수되어 새듯 두뇌속 혈관에서 약간씩 

새면 그것이 바로 치매의 근본 원인 것이다.

고혈압은 콜레스테롤로 혈관이 막혀 가장 모세혈관이
많은 두뇌속에서 막히거나 터지는 질병인 것이다.
한국인에게 빈발하는 무서운 질병이다.

의외로 명상가들에게 내장 비만이 많음을 알아야 한다.
채식만 한다고 모든 건강문제가 해결되는 게 아니다.

필히 하루 한번쯤 30분 이상 땀이 나는 운동을 해야 
몸속의 모든 호르몬을 분비시켜 다시 리셋이 되며,

두뇌속을 강력한 혈액순환으로 청소하는 것과
같은 효과가 있음을 알아야 한다. 

아시다시피 결렬한 운동을 하면 최고 평상시의
120배까지 혈액순환이 원활하여 진다.

이것은 절대로, 절대로 보약만 가지고 해결할 문제가 아니다.
필히 돈이 안드는 운동을 통하여 해결할 문제인 것이다. 

각 명상센터 별로 조촐한 규모의 탁구장을
하나씩 마련하기를 권하고 싶다.

가장 빠른 시간에 좁은 장소에서 적당한 운동을
동수들끼리 즐겁게 할 수 있기 때문이다.

태극권은 6km정도 걷는 것과 같은 운동효과가 있고
신체내부의 기혈을 잘 순환하게 함으로써
심신의 면역력, 자연치유력을 증진시켜 
건강하여지고 영적에너지를 증폭하여
명상의 효과를 극대화할 수 있다.

3. 적게 먹어야 한다.
식당 종업원들이 보수보다 너무나
많은 일을 시킨다고 생각해보라,

그들이 과연 주인을 위하여 충성을 다하겠는가?

음식을 너무 많이 먹으면 우리 몸속의
내장기관들이 엄청난 무리를 하게 된다.

사실 음식을 지나치게 많이 먹는 것은
좋은 관상을 가졌다해도 운명이 나쁘게 변한다.

음식을 너무 많이 먹어 몸속의 중요 에너지를
스스로 고갈시켜 버리면 자연히 나쁜 운명으로
바뀌어 좋지 못한 인생으로 살 수 있다는 것이다.

 

하물며 수행자가 밥을 많이 먹는다는 것은
금해야 하는 매우 중요한 일인 것이다.

 

4. 늘 움직이면서 지혜안에 집중하는가?

명상시간에만 적극적으로 명상을 하고
평소에는 생각조차 하지 않는다면
절대로 명상의 성취를 기대할 수 없다. 

어떤 일을 하든지 어디서 언제든지 지혜안에
집중하고 성스러운 생각을 지속해야 한다.

 

5. 열망이 있는가?
스승께서는 명상보다 더 좋은 명상은
'내면의 신을 기억하는 것'이라고 하셨다.

사정상 명상을 못할 때에도 가장 좋은 명상이
바로 내면의 신을 찾겠다는 '갈망'이라고 말씀하셨다.

그렇게 애타게 찾다보면 자연스럽게
집중하고 있는 자신을 발견하게 된다고 하셨다.

 

6. 오래되고 신실한 동수들에게 질문을 하여보라
명상의 성공에는 너무나 많은 주의사항과
꼭 알아야만 하는 준수사항이 있다.

그것은 너무나 광범위하고 세세하기 때문에
일일이 지적할 수 없는 경우가 대부분이다.

필요할 때 오래된 신실한 동수들에게 묻는 것이
가장 좋은 해결책이다.

좋은 질문은 좋은 결과를 낳는다.
어차피 수행의 성과는 우리가 사물에 대하여
생각하는 관점이나 개념과의 관계이다.

오래된 동수들이 각고의 노력으로 얻은
높이 진화된 사물에 대한 개념이나,
가족간의 문제, 경제 문제, 대인관계의 요령 등

수행에 대한 개념, 사물을 보는 관념을 배우는 것이
가장 빨리 진보하는 방법 중의 하나이다.