낮잠의 유익함

♥︎ 낮잠

(midday / nap)!?♡

 

♡낮잠을 자면

저녁에 잠을 자는데

지장이 많다고

말하는 사람이 많은데,

그럼에도 불구하고

낮잠을 자는 것이

중요하다는 것에 대해

말 하겠습니다.

 

♡ 스위스 로잔대학교

연구팀이 한 연구이다.

 

성인

약 3,462 명을 대상으로

5년간 추적조사를 했더니

낮잠 자는 습관을 가진 사람들이

심장마비, 뇌졸증,

신부전증, 심혈관 질환등,

모든 이러한 혈관질환의 위험률이

거의 절반인 48%까지

감소한다고 했다.

 

혈압도 수축기 혈압도

거의 5.3 ~ 6까지 떨어진다고 했다.

 

♡ 서울대 체력과학 연구소와

조선일보가 공동으로 기획한

조사보고에 의하면

 

전국의 100세인

72명을 인터뷰 한 결과

우리나라 100세인 들은

하루 평균 9시간 잠을 자며

절반 이상 (76%)이

낮잠을 자는 것으로 나타났다.

 

매일 낮잠을 잔다 : 54%

간혹 낮잠을 잔다 : 22%

 

♡하버드 의대와

아테네 의대의 연구팀은

낮잠을 자는 사람이

심근경색에 걸릴 확률이

30%나 더 낮다는 등

낮잠이 심장 질환 발병률을

크게 낮춘다는

실험결과를 발표했다.

 

♡일본 국립정신 신경센터의

타카하시 키요사 박사팀이

낮잠과 알츠하이머성

치매의 관계를

조사한 바에 의하면

30분 이하의 낮잠을

습관적으로 취하는 사람은

그렇지 않은 사람에 비해

알츠 하이머성

치매에 걸릴 위험이

3분의 1 정도로 떨어진다는

사실을 알아냈다.

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