마음의 3가지 극독물

한 기업 총수가가 자기가 운영하는 모든

회사의 일들을 결재하려다 보니 과로사

직전까지 갔을 때, 의사는 그에게 말했습니다.

 

"당신의 간 수치는 지극히 정상이지만,

스트레스 호르몬이 간을 파괴하고 있습니다."

 

그러한 진단을 듣는 순간 그는 깨달았습니다.

"이 작은 걱정이 내 목숨을 앗아가려 하다니…"

 

그는 즉시 많은 본인이 해결했던 일들을

반계회사 사장들에게 인계했고 명상과 염불을

시작했고, 탐(貪)·진(瞋)·치(癡)의 삼독을

버리는 법을 스님으로부터 잘 배웠습니다.

 

죽음의 문턱에서 바라본 스트레스의 허상

중노동 VS. 스트레스의 무게

나는 중노동으로 죽은 사람은 단 한 명도

보지 못했습니다.

 

하지만 근심, 걱정, 스트레스로 쓰러진

이들은 수없이 보았습니다.

 

"왜 몸은 강철인데 마음은 유리인가?“

라는 질문이 머릿속에 맴돌았죠.

 

당장 죽음이 찾아온다고 상상해 보세요.

"지금 나를 괴롭히는 이 문제가

정말로 목숨을 걸 만큼 중요한가?"

 

성인(聖人)들이 탐진치를 버리라고

한 이유가 여기에 있습니다.

 

• 탐(貪): 집착은 마음을 무겁게 합니다.

• 진(瞋): 분노는 몸을 타오르게 합니다.

• 치(癡): 무지는 어둠을 만듭니다.

 

• 스트레스는 연구 결과 코르티솔을

분비해 면역력을 50% 이상 떨어뜨립니다.

 

• 반면, 염불과 명상은 알파파를 증가시켜

스트레스 호르몬을 중화시킵니다.

 

실천하는 법 : 오늘의 명상 질문 

"지금 나를 괴롭히는 문제, 10년 후에나

내가 죽을 때도 필요한 것일까?"

 

"성인들의 가르침은 단순합니다.

버리라는 것이죠.

버리면 비로소 자유가 보입니다."

 

"스트레스는 중노동보다 위험하다.

죽음 앞에서 그것은 허깨비에 불과하다."

 

스티브 잡스는 췌장암 진단 후 말했습니다.

*"매일 죽음을 생각하며 살면,

진정 중요한 것만 남게 됩니다."