행복한 염불, 기적이 아닌 습관의 기술

어떻게 해야 행복한 염불법을 배울 수

있을까요?

 

행복 염불을 실천하며 연구하는 사람들은
이렇게 말합니다.

“양치하듯이 계속 하면 됩니다.”

 

양치가 어려워서 안 하는 사람은 거의 없죠.
매일 반복하다 보니 어느새 생각하지 않아도

하는 몸의 습관이 되었기 때문입니다.

 

행복한 염불도 다르지 않습니다.
크고 거창한 노력이 필요한 게 아닙니다.

작지만 나를 좋게 만드는 행동을 꾸준히

반복하는 것, 그것이면 충분합니다.

 

나를 조금 더 편안하게 하는 생각과 행동
나를 살짝 웃게 만드는 행동, 그 한두 가지를
매일 반복해 보세요.

 

신경과학에서는 이런 이야기를 합니다.
어떤 행동을 약 14번 반복하면 뇌 안에

새로운 연결이 만들어지기 시작하고,
30번쯤 반복하면 그 행동은 습관의 문턱에

도달한다고요.

 

처음 30번까지는 귀찮고, 어색하고,
괜히 하는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

하지만 그 문턱을 넘는 순간, 행동은 마치

고속도로가 난 것처럼 놀랍도록 쉬워집니다.

 

마치 자전거를 처음 배울 때 계속 넘어질

것 같다가도 한 번 균형을 잡으면
몸이 알아서 앞으로 나아가듯이 말이죠.

 

행복한 염불은 기적이 아닙니다.
재능도, 특별한 유전자도, 풍족한 환경도

필요하지 않습니다.

 

작은 행동을 하루하루 반복하는 습관,
그 기술이 우리를 행복하게 만듭니다.

 

그래서 이제 질문을 바꿔야 합니다.

“아이들이 행복했으면 좋겠다”에서
“행복을 배울 수 있는 기회를 어떻게 줄

수 있을까?”로.

 

어떤 가정이든 어떤 학교든 아주 작은

한 가지부터 시작할 수 있습니다.

 

감사 일기를 쓰는 것, 친절한 말 한마디를

건네는 것, 잠시 멈춰 염불하는 시간 같은

것들 말입니다.

 

불행한 부처가 되어서 무엇하겠습니까?

수행은 행복한 상태가 되는 것이 먼저입니다.

 

행복 염불은 이미 우리 손 안에 있는 기술입니다.
그리고 누구나, 지금 이 순간부터 배울 수 있습니다.