미간에 집중하면 벌어지는 일… 생각과 분리되는 순간

“두 눈썹 사이에 집중하라…”

수천 년 전 수행자들은
미간을 ‘제3의 눈’이라고 불렀습니다.

 

동양 수행에서는 이곳을
의식이 깨어나는 자리라고 말했죠.

 

눈을 감고
두 눈의 시선을 천천히
미간으로 모아보세요.

 

처음에는 어색합니다.
하지만 어느 순간
생각이 멀어지기 시작합니다.

 

평소 우리는
생각과 감정에 휩쓸려 살아갑니다.

 

화가 나면 내가 화가 되고,
욕망이 일어나면 내가 욕망이 됩니다.

 

하지만 미간에 집중하는 순간
놀라운 변화가 일어납니다.

 

생각 속에 빠지는 것이 아니라
생각을 바라보게 됩니다.

 

마치 창밖에서
사람들이 지나가는 것을 보듯이…

 

분노도 지나가고,
불안도 지나가고,
욕망도 지나갑니다.

 

그때 처음 알게 됩니다.

“나는 생각이 아니구나.”

 

생각은 흘러가는 구름이고
그것을 바라보는 ‘주시자’가
진짜 나라는 것을.

 

고요히 바라보는 순간,
생각의 힘은 약해집니다.

 

그리고 마음 깊은 곳에
처음 보는 침묵이 찾아옵니다.

 

오늘 단 1분이라도 좋습니다.

눈을 감고
두 눈썹 사이를 바라보세요.

 

어쩌면 그 순간,
평생 밖에서 찾던 답이
내 안에서 열리기 시작할지도 모릅니다.