운동의 중요성

똑같은 나이라도 건강상태는 너무나도 서로 다릅니다.

100미터달리기를 해보면 그 사실은 확연히 드러나지요.

 

우리 몸이란 것이 그리 대단한 것일 수도 나닐 수도 잇습니다.

물리적으로만 보면 비닐봉지 속에 스폰지와 같은 근육과

나뭇작대기와 같은 뼈, 고무 호스 속에 흐르는 물과 같은

혈관을 가진 것이 우리 몸이라고도 볼 수 있습니다.

 

운동을 하면 말초혈관까지 전신에 두루하여 지구를

한바퀴 돌고도 남을 3만키로미터의 길이인 혈관속을

혈액들이 돌고 운동을 하면 평소보다 최고 120배나 많은 피가

혈관들을 돈다고 하니 전신에 고루 존재할 노폐물들을

모두 밖으로 배출할 것입니다.

 

운동을 규칙적으로 하면 혈당이 낮아지며, 감수성이 예민해져

적은 양의 혈당으로도 큰 효율을 낼 수 잇으며,

뼛속의 칼슘을 침착을 도와 골다공증을 예방합니다.

 

운동을 하지않은 사람의 심장은 통상적으로 자기 주먹만하지만

운동을 계속하는 사람은 자기 주먹에 약 두배반까지 심장이 커진다고 하네요.

 

운동을 하면 몸속에서 엠돌핀이 분비되어 날아갈 듯한

기분 좋은 상태를 만들어 주는데 항상 명랑하고 산뜻한 기분을 가질 수 있습니다.