2. 유태우 다이어트 첫 3개월 10계명

 

1. 저녁을 먹지 말고 차라리 아침을 먹는다   2. 물에 대한 속설을 믿지마라. 무조건 많이 아무때나 마신다   3. 유태우 다이어트 6개월 프로젝트를 시작할 때 첫날을 세끼를 완전히 굶는다   4. 둘째 날 부터는 평소와 같은 음식을 먹되 세끼 모두 양을 반으로 줄인다   5. 아침 점심 저녁 세끼의 양이 항상 일정해야 한다   6. 식사는 최소한 20분 이상 천천히 한다   7. 처음 10일 동안의 어지럼증을 즐긴다   8. 6개월 동안 몸에 축적된 지방을 사용한다.   9. 매일 칼슘 우유 1잔, 생야채 3개를 더 먹는다.   10. 먹는 재미를 새로운 몸을 갖게 되는 재미로 대체한다.   삼성출판사 누구나 10 kg 뺄수 있다 중 발췌