3. 유태우 다이어트 나중 3개월 10계명

 

1. 주위 사람들의 말에 두려워 마라. 늙어보이는 것에 오히려 기뻐하라   2. 성형 수술은 체중 감량 뒤로 미룬다   3. 6개월 동안의 업무 성취량은 평소의 90%를 목표로 잡는다   4. 변기에 앉아 2분안에 배변하지 못하면 그냥 일어난다   5. 변의가 생겨 못참겠다 싶을 때 화장실에 간다. 변이 마려우면 절대 참지 말아야 한다.   6. 10kg 감량이 끝날 때 까지는 옷이 헐렁해도 그냥 입는다.   7. 6개월 뒤 먹는것은 가리지 말고 골고루 먹는다.   8. 먹는 양은 이전보다 최대 110% 가 넘지 않도록 한다.   9. 술은 가능한 한 먹지 말되, 부득이한 경우 일주일에 소주 1병 까지만 먹는다.   10. 수영 자전거 타기처럼 체중을 싣지 않은 운동을 시작해 서서히 운동량을 늘린다.     삼성 출판산 누구나 10kg 뺄수 있다 중 발췌~