마무리 추가 핵심 정리

 

1. 쿠션이 좋은 운동화를 가방에 넣고 다니다 기회만 되면 걷는다   2. 집에서 직장까지 거리가 가깝다면 걸어다닌다.   3. 5층이하 엘리베이터 보다는 계단을 이용한다.   4. TV 드라마를 보면서 러닝머신, 윗몸일으키기, 팔 굽혀펴기, 등의 운동을 한다   5. 고층 아파트에 산다면 계단 내려오기를 생활화 한다   6. 외출 시 시내버스를 탈때는 한 정류장 미리 걷고 타거나 미리 내려 걷는다.   삼성 출판사 누구나 10kg 뺄수 있다 중에서 발췌~