고구마가 내 몸을 살린다. 요약

 '자연율례에 따라 생활하여야 한다.'

병은 자신의 행동을 반성해야 하고

타인을 진심으로 용서하는 마음을 가져야 한다.

먹고, 마시고, 싸는 것 중요,

아침형 인간이 되라.

인생은 원리는 원래 간단한 것, 스스로 복잡하게 만들었을 뿐이다.

1. 적절한 장소인 제 땅에서 난 음식,

2. 적절한 시기인 제철에 난 음식,

3. 개인체질에 맞는 음식섭취

우리 몸의 세포가 바뀌는데 120일 걸리므로

4개월 후에 확실한 효과를 봄.

21시 - 23시 운동금지, 신경 쓰는 일 금지, 수면이 가장 좋은 시간

01 - 03시 수면이 가장 적당한 시간

05 몸을 따뜻하게 하여야 함(폐경이 운행하는 시간)

06:30분까지 아침식사를 해야 하고, 07:00까지는 배변을 해야 함.

왜냐하면 07시부터 09시까지는 대장경이 활성화되는 시간이므로

배변을 하지 않으면 소장에서 대변의 영양을 흡수하기 때문에

독소를 몸 안으로 유입시키는 결과를 가져옴

부부관계 되도록 21시부터 23시 사이에 또는 05시 이후에

많이 먹으려면 12시부터 18시 사이에 먹으라

과일은 껍질 채 먹을 것,

열이 있는 사람은 생야채, 참외, 수박, 호박, 오이 

몸이 찬 사람은 잎이 많은 야채가 좋지 않다.

뿌리, 줄기, 과일, 잎 순서로 먹으라.

중병인은 가지, 죽순, 호박, 토란, 음지식품 버섯 등 먹지 말라.

정서불안자 자극성 식품, 마늘, 파, 부추 등 섭취 금지

여름 산성체질 문제로 병이 오기 쉬움,

알칼리 식품 섭취, 과일 껍질 채 먹을 것

고구마 요법 필히 껍질 채, 보통 2:1로 먹음,

보통인 1:1, 중병인 2:1로 먹는 것이 좋음

야채 2개에 과일 1개를 준비하여 먹음

영양 피라미드 맨 밑이 탄수화물,

다이어트로 쌀밥 금지하지 말 것,

섬유질 지나치면 워험,

단백질 저질단백질 섭취 금지,

무기질 고지대에 수원이 있는 물이 좋음

무기질 풍부,

음식피라미드

탄수화물, 섬유질, 단백질, 물, 지방, 기순서임.

해뜨지 않은 시간에는 운동을 금하라.

"누우면 피가 간으로 들어간다."

야행성 인간 = 필히 간이 좋지 않다.

밤참, 야식 금지,

하룻밤 지난 음식 세균, 독소 많음.

뜨거운 국물은 위에 치명적임

생활을 간소화하라

선천적 허약체질도 건강을 찾을 수 있다.

산성체질, 영양불균형

기름, 지방, 설탕, 저질 단백질 섭취 금지

위장에 나쁜 것

1. 자신을 사랑하지 않는 것

2. 스트레스

3. 조급한 마음, 뜨거운 국물

4. 하룻밤지난 음식

5. 약

6. 식사 후 국물 먹는는 것

7. 여러 가지 고기를 혼합하여 먹는 것이 나쁘다, 해산물 + 육고기

8. 섬유질의 과다섭취도 나쁘다. 특히 어린이

9. 배변의 불규칙

10. 불규칙 식사