미래맘샘교육연구소의 수능 대비 긴장 해소법

수능이 얼마 남지 않았다.

그 동안 열심히 공부한 학생들과 가르치는 선생님들,

뒷바라지에 노심초사한 학부모들의 노력이 그 결과를 맺으려는 순간이다.

필자는 교육자이기는 하지만 공부보다는 실기 쪽의 지도를 많이 담당하던 사람이다.

필자는 전년도에 수능 관련 기고문을 신문에 게재한 강원일보 기자인

황형주 기자가 명명 해준대로 현재는 행복요법전문가가 되어 있다.

필자는 경기장에 들어선 선수가 긴장하게 되면 아무리 훈련을 많이 한 선수라도

실력발휘가 제대로 되지 않음을 많이 보아왔다.

허망하게도 많은 훈련을 많이 했음에도 "좋은 성적을 내야지" 하는

긴박감 때문에 긴장하게 되면 좋은 결과를 기대할 수 없게 된다.

네덜란드 속담에 '겁쟁이는 미인도 황금도 승리도 얻지 못한다'는 말이 있다.

수능시험처럼 중요한 행사에 나서는 사람에게 특별히 필요한 말이라고 생각한다.

겁쟁이는 마음에 드는 미인 앞에서 얼굴도 제대로 들지 못한다.

그렇다면 그 미인과는 친하게 사귀지는 못할 것이다.

사람은 지나치게 욕심을 가지게 되고 중요하게 생각하게 되면,

몸이 굳어지며 긴장하게 되고, 긴장하면 몸속의 모든 기관들이

정상 작동을 하지 못하여 좋은 결과를 가져오지 못하는 것은 자명한 일이다.

필자가 개발하여 보급한 '어려운 일을 당하더라도 얼지 않는 아이'라는

교육 컨텐츠에 실린 내용을 보면,

1. 기선력을 가지는 것

미리 현장을 답사하고 그 자리에서 직접 시연해보는 방법이다.

물론 수능 시험 장소에 직접 방문해보기는 곤란할지도 모른다.

그러나 그 학교의 구조를 살펴보고 그 교실을 들여다보면서

그 자리에 앉아 수능시험을 보는 상상을 하면 좋은 결과를 가져 올 수 있다.

2. 시험문제를 직접 이마를 스크린으로 하여 바라보는 상상하는 방법이다.

열심히 공부한 학생이 이러한 훈련을 하면 신기하게도 실제 문제를 받았을 때,

자기가 보고 상상하던 그 문제가 많이 출제된데 매우 놀랄 것이다.

이것이 바로 '시크릿'이라는 책에 처음부터 끝까지 강조한 유인력의 법칙인 것이다.

3. 선순환의 법칙을 이해하라는 것이다.

선순환은 악순환의 반대말이다. 군 장성 출신 유영대 박사가 평생을 통하여

개발한 사람과 사람, 사람과 일, 사람과 사물에 대한 관계의 법칙이다.

즉 좋은 마음을 보내면 좋은 결과가 되돌아온다는 법칙인 것이다.

그러니 늘 좋은 마음 즉, 늘 감사하게 생각하는 것이 좋은 결과를 가져오게 하는 것이다.

4. 대인관계를 소홀히 하지 말라

대인관계를 소홀히 하여 좋지 못한 환경이 되면 제대로 공부하기 어려워 진다.

그러므로 늘 즐거운 마음으로 양보하고 남을 배려하는 마음을 키우도록 한다.

5. 모든 과목의 출제자들의 출제 경향을 한눈에 바라보도록 상상해 보라.

상상을 하면 전체의 장면이 떠오르고 가장 잘된 모습을 상상하면 좋은 결과가 있을 수 있다.

6. 사탕 요법을 실행하라.

멀쩡한 사람이라도 술을 마시면 기분이 이상해진다. 또한 긴장을 하면 입이 바싹바싹 마른다.

그렇다면 입 안에 침이 나오도록 하면 되지 않는가?

몸에서 열이 펄펄 나면 의사가 해열제를 처방하여 먹이면

즉시 몸에서 열이 내려가는 것처럼, 긴장을 하게 되면

입안에서 침이 마르고 목이 탄다면 새콤한 맛이 나는 비티민씨와 같은 맛의

사탕이나 비타민을 먹으면 침이 마르지 않아 긴장감이 많이 해소된다.

 

듣기에는 유치하고 우습게 들릴지는 몰라도 실제로 그 효과는 분명하다.

7. 자비심 충전법

남을 배려하는 마음과 다른 사람들을 사랑하는 마음을 많이 훈련하면

마음의 법칙은 늘 좋은 결과를 자져오게 되도록 우리 몸은 설계되어 있다.

8. 되도록 늘 하던대로 하라.

일어나는 시간, 식사하는 시간, 종류, 장소, 식사량, 공부하던 시간 등

늘 하던대로 하는 것이 몸의 발란스를 위하여 좋은 것이다.

9. 잠이 안오면 너무 애써서 잠을 자려할 것까지는 없다.

하루쯤 잠을 자지 않는다고 해도 그렇게 걱정할 것은 없다.

그러나 잠을 자지 못한다고 걱정하는 것은 오히려 더욱 더 좋지 않을 수 있기 때문이다.

10. 그 동안 본인을 위하여 애쓴 분들을 위하여 깊이 감사하는 마음을 갖도록 하라.

그 마음을 계속 유지하라. 그것이 긴장하지 않고 좋은 결과를 가져오게 하는

과학적이고도 효과적이고 구체적인 방법이다.