사랑의 마음을 키우는 훈련을 하면
1. 잠을 편안하게 자고 눈뜨자마자
즐거운 마음이 일어난다.
2. 꿈속에서도 날아다니든지,
좋은 것을 보든지 좋은 일을 많이 만난다.
3. 자기가 행복하면 자연히 사람들의
사랑과 존경을 받게 된다
4. 선한 것은 선한 것들을 불러와
사람 아닌 존재들의 보호를 받게 된다
5. 우주의 모든 좋은 자장들이 나타나
선신들이 수호하고 보호한다
6. 마음이 평안하면 쉽게
삼매에 들 수 있다.
7. 나쁜일들이 생기지 않으며
생긴다해도 쉽게 물러간다.
8. 얼굴에 늘 상서로운 기운이 감돌고
기쁨이 늘 넘쳐난다.
9. 죽음에 임하였을 때에도
두려움이 없어지게 된다.
10. 죽음을 맞이하게 되면
우주의식과 하나가 되어 천국으로 가게 된다
거울을 보고 자기가 가장 행복한 미소를 띈 모습을 연상하고
실제로 그러한 표정이 되도록 훈련한다.
그리곤 마음을 돌려 아래와 같이 훈련한다.
다른 사람을 미워하는 것은
전혀 흔적이 없는 불필요한 것들이다.
그러한 쓰레기와 같은 마음이 물러 가고
모든 일에 감사함과 용서하는 마음을 일으킨다.
좋지 못한 감정은 전혀 근원이 없는 사탄의 마음이니
성령으로 가득한 마음이 철철 넘치기를 바란다.
어리석고 늘 괴로움속에 살고 있는
사람들 마음을 바꿀 수 있는
확실한 훈련은 자비심을 키우는 훈련이다.
이러한 훈련을 계속하게 되면
철철 넘치는 사랑의 마음을 얻게 된다.
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