영적 트레이닝의 원리

1. 자발성의 원리

가장 좋은 효과는 스스로 하고자 하는 강력한 욕구,

명상을 하고자하는 구체적인 목표와

명상 진보의 원리를 올바르게 이해할 것

 

자발적이고 적극적으로 참여하는 태도를 가질 것.

이것은 명상수행의 결과에 큰 영향을 주게 된다.

 

2. 전면성의 원리

영적에너지만 많이 모으면 명상에 성공할 수 있는가?

전체적으로 고른 인간성 향상은 영체를 보다 진보하도록 한다.

 

3. 개별성의 원리

집중력이나 잠재력, 성격 및 특성은 사람마다 다르다.

따라서, 개개인이 가지고 있는 영적능력의 한계를 파악한 다음,

명상훈련 계획을 세우고 적용시켜야 한다.

 

비록, 명상의 시작과 끝이 집단에서 이루어진다 하더라도

개개인에 대한 특성을 고려하여 스스로 훈련을 해야 한다.

 

4. 다양성의 원리

영적 트레이닝은 많은 시간을 필요로 하는 활동이며,

그 양과 강도를 계속 증가해 가면서 반복하여 되풀이한다.

 

장거리, 마라톤과 같이 지구력을 요하는

명상은 단조로움이나 지루함이 특히 심하다.

 

따라서, 영적 트레이닝에 다양한 변화를 줌으로써

슬럼프에 빠지지 않고 수행등급을 향상시킬 수 있도록 해야한다.

 

5. 특수성의 원리

영적 능력을 높이기 위하여 명상만 실시하고

자비로운 심리상태 점검에는 신경을 쓰지 않는 경우가 있다.

 

그러나 좋은 진보를 위해서는 간혹 그 상태에 상반된

동작이나 기술 연습을 실시해야 한다.

 

예를들면, 영적 능력을 향상시키기 위하여 사랑의 마음 기르기

감사함의 훈련, 늘 일상중에 늘 집중하기 등을 해야 한다는 뜻이다.

 

6. 모방성의 원리

훌륭한 성취자의 명상집중법을 모방하여 단점을 보완해 가면서 실시한다.

훌륭한 성취자의 트레이닝 모형은 반드시 자신에게 좋을 수 만은 없지만

좋은 안내자의 역할을 한다.

 

7. 과부하의 원리

사람은 어떤 자극을 받게 되면 처음에는 이 자극에 대해

향상을 보이다가, 일정 시간 이후에는 멈추고 나중에는 감소하기 때문에

집중량은 개인의 능력에 따라 단계적으로 증가시켜야 한다.

 

그러나 과도한 부하는 오히려 신체의 생리적, 심리적 적응 상태를 무너뜨린다.