명상은 쉬운 것이다.

 명상의 효과는 매우 다양하며 크다.

명상의 맛은 빨리 보기 힘든다.

 

각 개인의 특성에 따라 다르지만

마음이 순수한 사람은 명상을 쉽게 할 수 있고

그 효과도 빨리 경험할 수 있다.

 

물질적인 것에 매여 살면서

정신이 메마른 사람은 명상의 효과를

체험하기 위하여 많은 시간이 걸릴지도 모른다.

 

일반인들이 명상의 효과를 100% 체험하기는 힘든다.

명상은 하면 할수록 명상시간이 기다려진다.

 

명상하는 시간이 즐겁다.

그리고 그 즐거운 마음이 명상 후

 일상생활에도 지속된다. 

 

처음부터 많은 것을 기대하지 말고

인내를 가지고 꾸준히 실천하면

누구나 명상의 효과를 체험하게 될 것이다.

 

우리의 몸과 마음은 깊이 이완된 상태에서

제 기능을 발휘한다.

 

활동-휴식-활동-휴식이 반복되면서

균형과 조화를 이루는 것이다.

 

매우 간단한 원리인 것이다.

어떤 것에 치우친다는 것은 결코 좋은 일이 아니다.

조화와 균형, 이것이 우리가 사는 지혜이다.