건강의 3요소는 운동, 영양, 휴식입니다.

 

 

명상가 여러분!

여러분이 즐기고 일생의 복락으로 아시는 명상에도

반드시 진보의 법칙이 따로 있을 수 있으며,

해서는 안될 금칙 사항도 많은 줄 아시리라 믿습니다.

 

저는 별도의 과외공부를 하듯, 60여년간 수행을 하여

성취를 얻으신 노스님에게서 수행에 관한 행동지침을

따로이 세세하게 지도 받은 적이 있었습니다.

 

이 세상에서 수행하기는 여간 어려운 것이 아니랍니다.

사실, 길거리에서 사람만 만나도 그 사람으로부터

싫거나 좋거나 간에 영파를 전달받아 좋지 않은 영향을

받는 실정이라고 그 노스님은 말씀하셨답니다.

 

그래서 옛날 도닦는 사람들이 닭소리, 개소리 들리지 않는

인적없는 깊은 산중으로 들어갔다고 하더라고요.

 

외딴 곳으로 직장을 옮기다보니, 필자도 그러한 사실은

직접 몸과 마음으로 깊이 느껴 본적이 있었답니다.

 

요즘 들어 수행자들이 행하고 있는 수행의 자세에 대하여,

생활에서 일어나고 있는 착각에 대하여 이야기 하고자 합니다.

 

수행의 개념을 잘 분석해보면 외면의 스승이 결코 모든 것을

가져다 주는 것이 아니라고 합니다.

 

그래서 인도의 속담에는 너무 가까이 있어도, 또한 너무 멀리에

있어도 좋지 않은 것이 세가지 있다고 하는데,

그 첫번째는 아내 몰래 사랑하는 내면의 애인이고,

둘째로는 활활 타오르는 불길이며,

세번째로는 깨달은 스승이라고 하네요.

 

또한 적당한 운동은 반드시 필요한 것으로서

집중명상을 위하여 국제선에 참석했다면,

모든 것을 명상에만 바쳐서 큰 진보를 꾀해야하겠지만,

 

일상생활에서의 명상은 반드시 운동을 하여

혈행을 원활하게 하시도록 해야 합니다.

 

그렇게 흔들어 주어야만 지구라는 자석에 의하여

인체의 모든 세포들이 자기 배열을 하듯 배열한다는 것입니다.

그래서 운동을 하고 명상을 하면 아주 잘 되는 것이랍니다.

 

특히 걷기 운동이 가장 바람직한 운동이며,

반드시 일정시간을 할애하여 걷기명상으로 전환하여

움직이는 명상을 하도록 해야만 24시간 동안 

쉬지 않고 명상하는 효과를 거둘 수 있는 법입니다.

 

또한 채식은 자칫 잘못하면 영양부족이 될 가능성이 높기에, 

반드시 영양을 고르게 챙겨서 영양이 부족되게 하지는

말아야 한다고 저는 생각합니다.

 

또한 명상수행에서는 기타줄이 끊어져서 다시 매려면 적당히 당겨야 하듯,

지나친 정진은 반드시 더욱 더 손해를 볼 때가 더 많음을 알아야 합니다.

 

그것은 운동선수의 경기력 향상과 매우 비슷하다고 필자는 생각합니다.

운동선수가 훈련을 지나치게 하면 나타는 현상이 슬럼프라는 현상인데

경기력 향상에 엄청난 손해를 보게 되면서 오히려 퇴보하는 현상이 일어나기도 합니다.

 

그래서 트레이닝의 법칙을 지켜야한다고 필자는 주장합니다.

1. 과부하의 원리

2. 점진성의 원리

3. 계속성의 원리

4. 전면성의 원리

5. 특수성의 원리

등입니다.