자기 명상 진보 컨설팅 방법

사실, 자신이 스스로 자신을 컨설팅하는 것은 쉽지만은 않다.

자기 스스로의 상태를 스스로 잘아는 능력을 메타인지력이라고 한다.

 

 

물론 그런 능력을 태고 난 사람은 이미 많은

발전을 했을 것이 사실이다.,

 

그러나 보통 그렇지 못한 사람은 반드시 스스로라도

컨설팅을 해보아야 한다고 필자는 생각한다.

 

 

물론 가장 좋은 도구는 스승께서 가르쳐 주신

수행일기의 내용이다.

 

그러나 그것을 나의 현실상황에 맞게 수정해야 할

필요도 있을 것이다.

 

 

또는 감로법어, 지혜어록을 활용하는 것도

좋은 방법일 것이다.

 

물론, 이런 점검 방법은 이 블로그 안에

이미 몇가지가 있다.

 

잘 활용하여 내정하게 잘못을 고치고 생각은

고쳐서 진보에 임해야 하겠다.

 

 

 

 

명상전 점검사항           - 100점 만점으로 채점 -

1. 명상의 개념정립도.............................

2. 명상 목표확인도................................

3. 집중해야할 명상내용인지....................

4. 얼마의 시간동안 명상할 것인가?...........

5. 명상에 필요한 도구 준비도...................

 

명상중 점검사항

1. 양/질 집중도 점검..............................

2. 예상과 현재집중상태가 적당한가............

3. 집중방법상 오류는 없는가?...................                

4. 동수, 스승과 나의 집중력 비교..............

5. 떠오른 지혜를 즉시 메모하는가?............

 

명상후 평가

1. 명상만족도........................................

2. 더좋은 집중방법 생각...........................

3. 명상중 집중지속도...............................

4. 부족한 점 메모 정리.............................

5. 집중상태계속유지도.............................

 

일상중 집중

1. 늘 목표를 잃지 않고 있는가?..................

2. 늘 지혜안에 집중하고 있는가?................

3. 진정으로 생전해탈을 원하는가?..............

4. 계율준수도........................................

5. 올인하고 있는가?.................................