명상이란 무엇인가?

 

사람이 살면서 '내가 누구인가'의 영적인 자각을 얻거나,

신체적인 평안을 얻을 수 있는 도구로서 도움이 된다.

 

고대로부터 명상은 전세계의 방방곡곡에서, 여러시대에

걸쳐 여러가지 상황에서 다양하게 시행되어 왔다.

 

산속에 숨어들어 수행을 하는 신비주의자의 경우처럼

순수하게 진리를 탐구하는 목적에 도움이 될 수도 있고,

 

절이나 수도원의 수행자들과 정신훈련가의 경우처럼,

정신이나 육체를 회복하고 일상생활에서의 원활한 지혜를

가져 인생을 풍요롭게 해주는데 도움이 될 수도 있다.

 

죽음을 각오한 전투를 눈앞에 둔 전사가 정신을

최고도로 집중하기 위하여 실시하기도 하였다.

 

또한 대중 앞에 서기 위한 연주회를 앞둔 음악가의 경우처럼

신체나 그밖의 집중력이 필요한 특수한 일을 위해서도

많은 도움이 될 수도 있다.

 

최근의 의학 전문가들에 따르면 명상요법은

치료에 임하기 전에 맥박과 호흡을 조절하는 데 효과가 있으며,

 

편두통·고혈압·혈우병 등의 증상을 억제하는 데

각기 정도는 다르나 효과가 있음이 숙달된 수행자들에게서 증명되어왔다.

 

세계 여러 종교에서는 효과적인 음절·단어, 즉 만트라를

소리내거나 속으로 반복함으로써 영적인 정화를 얻으려 한다.