좋은 명상의 타입

 

당신의 마음을 들여다 보세요.

그것은 그 자체로 좋은 훈련입니다.

 

잠깐의 명상이라도 집중이 되어진다면,

큰 성장을 가져올 수도 있습니다.

 

명상에서 가장 좋은 타입은

질문을 가지고 하는 명상입니다.

 

명상이 최선의 결과를 가져오기 위해서는

언제든지 의문을 가지고 명상해야 합니다. 

 

당신은 성공할 때 까지 더욱 더 많은

시간을 내어서 명상을 해야만 합니다.

 

마음은 그것으로부터 분리 시켜 놓았습니다.

당신은 이제 그것을 지켜 봅니다.

 

당신의 생각을 지켜 봅니다.

이것은 정말 멋진 일입니다.

 

당신이 자리에 앉아서 마음을 고요하게

하자마자 생각들이 튀어 오릅니다.

 

처음에는 이 생각들이 튀어오를 때,

그것들을 흘려 보내고, 내려 놓고,

하다보면 당신은 상대적으로 고요히

앉을 수 있는 상태에 도달하게 됩니다.

 

이렇게 해서 당신이 당신의 마음을

철저하게 상세하게 조사한다면, 당신은

마음이라는 게 존재하지 않는다는 것을,

그것이 환상이라는 것을 알게 됩니다.

 

내마음은 그저 스스로 흘러가게 내버려 두세요.

그저 방관자처럼 지켜 보기만 하세요.

궁극의 주시자는 참자아입니다.

 

마음을 아무런 비판함 없이 그저 지켜 보기만

하는 것은 어마어마하게 훌륭한 일입니다. 

 

당신이 마음의 근원을 거슬러

올라감에 따라 당신은 그것이

아무것도 아니라는 것을 알게 됩니다.