이런 순간에 즉시 깨달으라!

오랜만에 친구를 만날 때 기쁜 것처럼,

이런 기쁨으로 스며 들어가 느껴본다.

오, 연꽃 같은 눈에 감미로운 손길을

가진 이여. 노래하고, 보고, 맛을 볼 때,

 

당신의 존재함을 자각하고

영원한 삶을 발견하라.

아름다운 사람이나 일상적인 물건을

처음 보는 것처럼 응시하고 그 존재의

아름 다운 가치와 멋을 느껴 본다.

온 우주가 빛의 휘황찬란한 가운데

흡사 내 머릿속으로 모두 다 흡수된 듯

느껴보면서 우주와 한몸이 되어 본다.

내가 산길을 걷고, 잠을 자고,

심지어는 꿈꾸는 중에도 항상

내가 내 자신을 빛으로 인식한다.

내가 멀리든지 가까이든지

또는 그 어떤 방향이든지 모든

방향으로 퍼져가고 있다고 느껴본다.

느껴 본다! 나의 생각, 나, 내부 기관들

그리고 진실한 나를!

육체를 향한 집착을 떨쳐버려라.

나는 모든 곳에 있다는 것을 인식하라.

재채기하려는 순간, 겁에 질린 순간,

걱정하는 순간, 구렁에 빠지는 순간,

전쟁에서 도망치는 순간, 극도로

호기심에 싸인 순간, 굶주림이 시작될 때,

굶주림이 끝날 때, 끊임없이 의식하라.

한 마리의 암탉이 새끼를 돌보듯,

특별한 앎을, 특별한 행동을 세세한

각성상태에서 소중히 돌보도록 한다.