명상 자체에서 기쁨을 추구한다.

1. 명상 자체에서 즐거움을 추구해라
당신이 단지 빠른 시간안에 해탈이나

성불을 이루려고 명상의 즐거움을 찾는다면,

스스로를 비탄에 젖도록 만들 뿐이다.

 

가장 느리게 진보하게 되는 명상까지도

즐길 수 있는 법을 스스로 깨우쳐 배울 때,

당신은 또 다른 세상으로 나아가게 된다.

 

내가 힘들게 다른 사람들과 비교할 때는

명상을 딱! 하고 멈추었고, 비교를 멈추었을때

비로소 최고의 기분을 느꼈다.

 

그러한 나 자신의 마음을 버리고 편안하게

명상할때는 명상을 시작할 때부터 끝날때까지

줄곧 좋은 기분을 느꼈다.

2. 시계에 복종하지 말고 내면에 복종하라
명상을 내가 얼마나 많이 했나하는 것을

시계를 보고 판단하지 말고, 지혜안에서

느껴지는 충전 신호에 따르는 법을 배워야만 한다.

 

법희충만이 되어 환희심이 들 때가 성령 충전이

된 때임을 알라.

3. 단체명상에 참가하라
단체명상에서 느끼는 동료애와 긴장감은

비록 당신이 더 이상 명상진보를 애써서 

추구하지 않더라도 명상하는 것에 대한

열정과 흥분을 유지해 줄 것이다.

4. 용맹정진력을 가속하라
규칙적인 깨달은 성인들의 명언을 통한

조언, 충언 등 명상자극은 반드시 필요하고 

의욕충전훈련은 중요하다.

 

페이스의 변화는 일상생활중 집중훈련

스케줄에 충격을 주게 되어 강력한

성취동기를 부여해 줄 것이다.

5. 사교적이 되어라
가능하면 다른 사람들과 함께 서로 교제하며

명상하라.

명상단체는 나이를 먹을 수록 꼭 필요한

에너지와 동기부여를 해주는 지원군,

조언망의 기능을 한다.

 

뿐만 아니라, 신입회원들과 친하게 어울림으로써

나이먹은 선배들은 초발심의 강력한 동기를

느낄 수 있다.

6. 목표를 확장시켜라
우리는 대부분 명상 목표를 생각할 때,

바로 눈앞의 목표만 생각할 때가 많다.

더욱 더 높은 의지력을 키우고 다른 사람의

성공사례를 많이 접하고 더 큰 목표를

갖도록 수정보완한다.

 

7. 몸을 잘 돌보라
명상하는 사람이 하는 마사지나 운동, 도인법

같은 것은 사치스런 것으로 보일 지 모른다.

그렇지만 규칙적인 운동도 역시 진보를 위한

중요한 부분이다.