명상진보 지적질

'첫 생각'을 놓치지 말라

* 명상에서 생각난 지혜를 일상생활에서

계속 활용하는 습관을 들여라.

 

* 생각나는대로 자동사고를 중지한다.

그 대신 생각이 되도록 좋은 방향으로

가도록 조절한다.

설사 좋은 생각이라면 의도가 없는

생각이라도 그대로 밀고 나가라.

 

 * 맞고 틀리고 하는 판단이나 윤리적인

생각에 얽매이지 말라.

 

* 마음을 통제하지 말라. 마음이 가는대로

내버려 두어라.

 

* 생각하려 들지 말라. 논리적 사고는 버려라.

 

* 더 깊은 핏줄로 자꾸 파고들라.

두려움이나 벌거벗고 있다는 느낌이 들어도

무조건 더 깊이 뛰어들라.

거기에 바로 에너지가 있다.

 

멈추지 말고 계속 집중한다.

자기 내면의 목소리를 믿는 것을 배운 다음

집중을 하게 되면 그 집중에 힘이 실리게 된다.

자신의 깊은 자아를 믿게 되면, 이제

그곳에는 명상을 회피하려는 목소리가

설 자리는 자연스럽게 없어진다.

나에게는 세상에서 가장 쓸모없는

집중일지라도 명상할 권리가 있다.