양미간에 있는 혜안에 의식을,
주의를 집중하라.
그냥 마음을 생각이 일어나기 전의
고요한 상태로 있게 하라.
숨결의 생기로 머리 정수리까지
가득 가득 채워라.
그리고는 그대가 빛의 존재이니
빛인 것처럼 빛처럼 비추어라.
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