명상 성취동기 자극법

포기하는 사람은 의지가 약한 것이 아니라,

성취동기 강화 기법을 몰라서 그런 것이다.

오직 성취동기가 지극히 강력하다면 모든

난관이 자연스럽게, 또한 당연히 극복되는 것이다.

  아침에 피곤해 일어나기는 매우 싫지만,

다른 나라로 수학여행을 가는 중요한 날이라면,

새벽녘부터 정신이 번쩍 들어 일찍부터

일어나 준비를 하게 될 것이다.

이것이 바로 ‘성취동기’라는 것이다.

  그렇다면 내 몸 안의 이러한 성취하고자 하는

강력한 성취동기들을 어떻게 하면 깨어나게

할 수 있는 것일까?

참으로 쉽고도 좋은 방법이 있다.

이 불안정한 세상에서 언제 죽을지도 모르는

나는 꼭 명상을 해 해탈해야만 한다는 것과 

깨닫지 못하고 사느니 차라리 죽는 게

낫겠다는 것 등, 자기 암시를 지속적으로

반복함으로 강한 동기를 머릿속에 심어

넣는 자기 최면이 그 방법이다.

   뜨거운 물이나 난로를 손으로 만졌을 때,

나도 모르게 “앗! 뜨거워”하고 소리를 지르듯,

일찍 일어나야 하는 당위성을 무의식에

반복적으로 심어 넣는 방법이다.

이렇게 무의식적으로 무엇인가를 꼭 해야

한다는 의지가 심어지면 복잡하게 생각할

것도 없이, 당연히 그 일을 수행하게 된다.

 

  두 번째 방법은 자명종이 울리는 순간,

목마른 사막에서 물 밖에 생각나지 않는 것처럼

물을 보면 정신이 번쩍 드는 순간을 머릿속으로

의식하는 것이다.

그러면 자동적으로 잠에서 깨어나 똑바로

 앉도록 만들어 준다. 

하지만 자명종 소리를 듣는 즉시, 꼭 명상해야만

하는 마음을 순간적으로 갖는 것이 매우 중요하다.

이것을 엥커링하여 몸을 깨우는 것이라고 말한다.

   세 번째로는 눈으로 보는 성취동기의 강화로서,

수행 진보를 일깨우는 좋은 명언을 종이에 써서

잘 보이는 곳에 붙여 놓고 각성하는 방법이다.

   네 번째 방법으로는 자기 스스로를 경책하는

자경문을 만들어 자기 목소리로 녹음해 수시로

듣고, 심지어는 잠을 자면서까지 지속적으로

반복 최면을 거는 방법이 있다.

필자는 이 방법으로 어려운 세속 일을 다른

이들보다 비교적 쉽게 이룬 경험이 많다.