명상을 너무 어렵게 하도록 하지 말라!

명상을 무슨 심각한 일로 생각하지 말라!

명상은 이 세상에서 가장 편안하고, 행복한

것이라고 생각하며 가장 편한 휴식이라고

편하게 생각해야 한다.

실제로도 알고 보면 가장 편안휴식인 것이다.

그대의 두뇌에게 아무것도 할 필요가 없으니

그냥 우무것도 생각하지 말고 앉아서 편안히

쉬라고 명령을 내려야 하는 것이다.

 

그리고 오래 앉아 있을 수 없는 상태라고 한다면,

자신에게 가장 편하게 누워서 쉬면서 해도 된다.

 

명상은 아주 편안하고 즐거운 일이 되도록 하라,

다만 여기 지혜안에 집중하기만 하면 되는 것이다.

원래 마음을 나돌아 다니기를 좋아하여 명상을

그리 좋아하지 않는다는 것을 알고 두뇌를 너무

힘들게 하지 말라는 것이니, 두뇌가 반란을

켜서 폭동이 일어나지 않도록 잘 구슬러야 한다. 

그러니 명상을 아주 재미있고 멋진 일로 만들라!

 처음엔 이렇게 꼬이면서 하다가 나중에 습관이

되면 굳이 그렇게 하지 않아도 잘 하게 되는 것이다.