혓바닥으로 고기를 먹듯, 지혜안을 문지른다.

혓바닥을 이용하여 입천정 뒤쪽인 연구개를

아주 살살 부드럽게 애무하듯 문지른다.

그렇게 하면 아주 달디단 침이 생겨나오게 된다.

그렇게 생성된 침은 아주 좋은 정기를 갖게 한다.

이러한 방법은 요가행법에 나온 것으로

필자가 직접 실행해보니 건강과 집중력에

아주 좋은 효력이 있었다.

이 침을 '옥액'이라고 부르는 것인데, 장수의

비결이 되는 아주 좋은 작용을 하는 물질인 것이다.

또한 바로 그 연구개 위가 지혜안이므로 혜안을

혓바닥으로 애무하듯 의식을 혜안에 집중하면서

의식과 운동을 함께 하게 되면 훨씬 더 집중이

잘되는 법이다.