명상가가 진보하고자 한다면?

명상가가 명상을 많이 하여 진보할 수 있는

가장 좋은 방법은 매일 하루동안의 행실을

분석하고 반성하며 잘못됨을 고치는 것이다.

매일 자기 자신의 마음씀을 사랑으로 비추어

보고 잘못을 성찰하고 스스로 경책하도록 한다.

 
내 생각이 순수하고 잘못을 하지는 않았는지,
비논리적인 생각이나 행동을 하지 않았는지,

 
내가 생각이나 말이나 행동으로 잘못을 했다면,
내일부터는 절대로 그러지 않도록 해야 한다. 

 
왜 그런 식으로 문제를 생각하고 어리석게

다루는 것이 틀렸는지 세심하게 찾아내도록 한다.

 
항상 매사에 주의하고 스스로 생각이나 말,

행동을 함에 경계를 늦추지 말아야 하는 것이다.