스트레스를 가중시키는 나쁜 습관 5가지

1. 빈둥거린다

느긋하고 여유로운 이 같은 시간은 스트레스

해소에 도움이 될 것이란 생각이 들지만

항상 그런 건 아니다.

 

2. 주위 사람에게 감정을 발산한다

슬픔은 나누면 반이 된다고 하지만 그 얘기를

달리 해석하면 상대방에게 우울한 기분을

전염시킨다는 의미이기도 하다.

 

3. 쇼핑으로 해소하려 한다

연구에 따르면, 충동적인 소비 행위는 스트레스

영역을 확장하는 역할을 한다.

스트레스가 많을 때일수록 신중한 결정을 내리도록

노력해야 하는 이유다.

 

4. 늦게 잔다

수면 부족은 부정적인 감정과 범죄 공모자처럼

합심해 스트레스를 더욱 강화하고 심리적인

부담감을 가중시킨다.

 

5. 회피한다

스트레스를 일으키는 근본 원인을 피하면 상황이

나아질 것이라고 생각하기 쉽지만 이 같은 회피

방식은 해결책이 아니다.

 

전문가들에 따르면, 스트레스를 일으킨 요인과

정면 대립해 맞서려는 태도가 오히려 스트레스에

지배되지 않고 벗어나기 쉬운 극복법이다.

 

권순일 기자 2018년 12월 1일. 권순일 기자 kstt77@kormedi.com