명상은 두뇌속에서 몰핀이 분비되도록 한다!

행복호르몬이란 긍정적인 요소로만 작용하는

뇌내에서 분비되는 인채의 호르몬인 것이다.

이 물질을 ‘뇌내 모르핀’이라고도 불리우는데, 

이것이 우리 몸의 모든 병을 고칠 수 있다는 것,

두뇌속 뇌하수체라는 호르몬 총사령부에서

두뇌의 몰핀을 분비시키도록 하자는 것이다.

 
이 두뇌 몰핀을 분비시키는 세 가지 핵심은
1. 명상을 하라는 것인데, 주로 좋은 생각을

많이 하라는 것이다.

자기가 정말로 좋아 기뻐서 하는 것을 많이

즐겁게 생각하는 것이다.

2. 운동 : 근육량을 늘리고 지방을 없애는데

주력해야 하는데, 가장 좋은 것은 걷는 것인데
1일 동안 약 1만보를 걸으라는 것이다.

그래야 뇌속에서 이 몰핀의 분비가 잘되도록 한다.

 

그러므로 걸으면서 명상을 함께 하게 된다면 

걷기에다가 명상까지 되는 것이니 효과가 3배 이상이다. 
 

3. 식사 : 콩이나 된장 등 최고의 자연 식품을 섭취한다.

고단백 저 칼로리 음식을 섭취하라는 것이다.