명상할때 생기는 나쁜 생각의 처리방법

어떤 구도자는 이런 고충을 토로한다.

​“명상을 할 때 무의식적으로 불순한 생각들이

일어납니다.

때로는 그것들이 너무 강하고 무시무시한

것이라서 어떻게 억제해야 할지 당황스럽습니다.“

​

초보자의 경우 명상을 하기 위해 앉자마자

나쁜 생각이 떠오르는 경우가 있다.

​

명상을 할 때 왜 이런 일이 일어나는가?

많은 경우 구도자들이 명상을 중단하는 이유가

바로 그것 때문이다.

​

마음 속에 나쁜 생각이 일게 되면 당신은

몸서리친다.

이것은 당신에게 정신적인 발전이 있었다는

것을 나타낸다.

당신은 정신적으로 성장하고 있다.

​

당신은 과거에 저질렀던 악행들이 떠오르면

매우 괴로워한다.

이것 또한 정신적인 발전의 표시이다.

​

명상 중에 나쁜 생각이 일어나 마음이 불편해

지는 것은 당신이 정신적으로 성장하고 있다는

 것을 말해주는 것이다.

규칙적으로 계속 명상을 한다면 그런 부정적

생각들이 점차 사라질 것이다.

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긍정은 언제나 부정을 이긴다.

이것이 자연의 법칙이다.

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용기는 두려움을 굴복시킨다.

인내는 분노를 굴복시킨다.

사랑은 미움을 굴복시킨다.

순수한 마음은 욕정을 굴복시킨다.

​

명상은 나쁜 생각들을 태우는 불이다.

나쁜 생각들을 몰아내려고 애쓰지 말고

그냥 지켜보라.

언제나 주의 깊게 마음을 관찰하라.

항상 깨어 있으라.

​

만일 당신이 원숭이를 강제로 쫓아내려고

한다면, 원숭이는 성을 내며 달려들려고

할 것이다.

당신의 마음도 마찬가지이다.

​하지만 실망하지 말라.

규칙적으로 계속 명상하라.

그러면 나쁜 생각들이 줄어들 것이고

결국 모두 사라질 것이다.

[출처] 스와미 사치다난다 사라스와티의 가르침|작성자 사랑