분노심을 잠재워 보자!

나는 화나는 마음이 일어나려고 하면

무조건 즉시 감정 전환시스템을 가동한다.

 

분명한 우주의 실제적인 한지점인

빛나는 천국의 정황을 상상하도록 한다.

 

그곳에는 결코 어떠한 감정적 불화나

복잡한 심리적 동요가 있을 수 없다.

 

그저 마음속에 감사로 빛나는 사랑의 빛,

행복의 빛이 가득하게 시스템을 가동한다.

 

전혀 감정적 반응을 내 보이지 말라.

전혀 화가 나지 않는다는 표정으로

그의 말에 화가 나서 맞받아 치는 대신

오히려 그의 말을 정성을 다 하여 경청한다.

 

그것이 부당하거나 전혀 앞뒤가 맞지 않는

사실 무근이더라도 상대가 마음껏

화를 발산하도록 기회를 주도록 하자.

 

절대로 잘잘못을 논하지 말라.

화가 더럭 날 수 있는 상황이 벌어진다.

 

화를 나게 하는 사람이 나쁜 것이 아니라

단지 당신 마음속에 화나는 마음이

문제라고 확실히 깨닫는다.

 

진실로 중요한 것은 당신의 마음의 자세이지

화나게 한 상대가 아니다.

 

단지 불같이 화내고 상처를 크게 받은

당신의 마음의 상태 즉, 감정일 뿐이다.

 

그러면 당신은 스스로 감정을 제어하게 되면

마음속으로부터 진실한 희열감을 느끼게 될 것이다.