명상가의 쉼터, 명상진보 원리

명상을 아주 재미있게 즐기는 것이

바로 빠르게 진보하는 첫째 조건이다.

 

세상 그 어느것에도 집착하지 않고

잡념에 무심해 명상에 집중하도록 훈련한다.

 

마음에 어떤 욕심이나 집착이 있으면,

표정이나 걸음걸이에서마저도 그것이

읽혀진다.

 

그래서 명상에 들어 가기전에 얼굴에

가득한 미소를 짓고 이완하고 해야 한다.

 

초보명상가가 몸을 충분히 이완하지

않는 것은 이완하는 방법을 잘 모르거나

이완하면 잘 안될 것만 같다는 생각때문이다.

 

첫사랑 애인을 생각할때처럼 집중하라!

 

잡념이 생긴다고 불평하거나 실망할

필요는 없으니, 잡념이 생기는 것도

명상의 일부임을 이해해야 한다.

 

명상은 좋은 교훈을 주는 최고의 교육이다.

사랑과 감사함으로 스승에게 감사하고

동료들을 사랑하는 마음으로 가득 채우면

집중력이 크게 향상됨을 알아야 한다.