명상이 정말로 우울증에 효과가 있는가?

명상이 정말로 우울증에 효과가 있는가?

효과가 있다면 어떻게 해야하는 것인가?

 

명상에는 셀 수 없을 만큼 그 실행법이 다양하다.

모든 명상을 다 이야기 할 수 는 없으니까.

 

쉽고 효과가 좋은 명상방법 중에서 골라

이야기해보도록 하겠습니다.

 

가장 쉽고 효과 빠른 방법으로는

호흡법을 활용하는 것입니다.

 

우리는 무심코 쉬는 숨이 사실은 우리의 진체, 영혼,

성령, 불성이라고 말하는 영적인 존재와 가장 가까운 것

이라는 놀라운 사실을 잘 이해하고 알아야 합니다.

 

호흡법에는 참으로 여러가지 방법이 있지만,

오늘은 자연호흡, 즉 자연스러운 상태에서 하는

호흡에 대하여 공부해 보도록 하겠습니다.

 

숨을 들어쉬면서 우주전체에서 생성되어지는

가장 좋은 에너지가 전신의 피부 구멍으로부터

빨려 들어와 이마에서부터 머릿속 가운데 부근의

간뇌속으로 들어온다고 상상합니다.

 

의지력보다는 상상력이 훨씬 더 강력함을 생각해봅니다.

의지력이란 30센티밖에 안되는 널판지를 걸어가는데,

그것이 7층 높이 빌딩 사이에 걸쳐 있다면

걸어가기 어려울 것입니다.

 

의지력은 가야 하지만 상상력은 높아 떨어질 것으로

생각하기에 잘 못걸어가는 것이랍니다.

그러니 상상력의 효과는 엄청 높은 강력한 생각이랍니다.

 

상상하세요. 우주의 가장 높은 수준의 에너지인

사랑의 기운을 전신의 모세공으로 빨아들인다고 상상하세요.

 

숨을 내뺃을 때에는 다시 전신의 모세공으로

그 사랑의 힘이 100배로 증폭되어 뿜어져

우주전체로 뻗어나간다고 상상하세요.

 

그것이 바로 전신모세공 호흡이라는 것입니다.

생각의 높이가 공력의 높이와 비례한다는 사실을

잘 아시고 확실히 믿고 실행하셔야 합니다.

 

- 잘 될 때의 증상

1. 손바닥이 울긋 불긋 - 세포 자기배열

2. 입안에 침이 가득 고임 - 반드시 마실 것

3. 전신 어느곳에선가 차갑거나,

시리거나, 뜨겁거나 틈틀거리는 증상이 일어날 수도 있음

4. 눈앞에 불빛간은 빛이 보일 수도 있음.

5. 소리가 들릴 수도 있음.