상상훈련의 놀라운 효과

상상훈련의 놀라운 효과

일리노이 대학에서는

같은 팀 농구선수들을

세 그룹을 나누어

상상훈련 실험해 보았다.

 

첫째 그룹은 한 달 동안

날마다 슈팅 연습을

시켰고,

 

두 번째 그룹은 아무런

훈련도 시키지 않았다.

 

세 번째 그룹은 슈팅 연습을

시키는 대신, 체육관이 아닌

숙소에서 색다른 훈련을 시켰다.

 

그들에게는 체육관에

나가지 않고 기숙사에 남아

마음속으로 체육관에서

슈팅하고 있는 자신들의

모습을 그냥 상상으로만

슈팅을 하도록 한 것이다.

 

그들은 날마다 30분씩

자신들이 볼을 던져

득점하는 장면을 그려 보고,

 

점점 기량이 향상되어 가는

모습을 상상하는 훈련을 했다.

 

한 달 후, 세 그룹을

다시 테스트해 본 결과,

 

첫 번째 그룹은 득점률이

25% 향상된 것으로

나타났다.

 

아무런 훈련도 하지 않은

두 번째 그룹은 물론

전혀 아무런 득점률의

진보와 진전이 없었다.

 

그런데 마음속으로 훈련을

했던 세 번째 그룹은

실제로 체육관에서 연습을

한 첫 번째 그룹과 동일한

득점률의 진전을 보인

향상을 보였다.

 

이것은 결코 마법이 아니다.

자연 법칙과 그 에너지를

가지고 마음의 힘을 창조적으로

조절하는 과학이다.

 

출처: https://happyisnow.tistory.com/1