명상이 힘들다면, 이 7가지를 기억하세요.

명상이 힘들다면, 이 7가지를 기억하세요.

1️⃣ 명상 자체를 즐겨라
빠른 해탈만 바라보면 명상은 고통이 된다.
가장 느린 진보조차 즐길 수 있을 때,
명상은 시작부터 끝까지 좋은 경험이 된다.

 

2️⃣ 시계에 복종하지 마라
얼마나 했는지가 아니라,
내면에서 “충전됐다”는 신호를 느껴라.
환희심이 들 때, 그때가 충분한 시간이다.

 

3️⃣ 단체명상에 참여하라
동료애와 긴장감은
열정이 식지 않게 붙잡아 준다.

 

4️⃣ 용맹정진력을 가속하라
깨달은 이들의 말, 자극은 필수다.
리듬을 바꾸면 동기도 다시 살아난다.

 

5️⃣ 사교적으로 명상하라
명상 공동체는
에너지와 조언을 주는 지원군이다.

 

6️⃣ 목표를 확장하라
눈앞의 목표를 넘어
더 큰 비전을 계속 업데이트하라.

 

7️⃣ 몸을 돌봐라
운동과 휴식도
명상의 일부다.

 

명상은 참고 버티는 게 아니다.
즐기는 순간, 길은 열린다.