적게 먹으면 면역 세포가 젊어집니다

적게 먹으면 면역 세포가 젊어집니다

최근 연구에 따르면, 식사량을 줄이는 것이

우리 몸의 방어군인 'T세포'를 다시 활발하게

만들어 수명을 늘리는 데 도움을 줄 수 있다

고 합니다.

 

원숭이를 대상으로 한 10년의 기록

연구팀은 사람으로 치면 60~70대 노년에

해당하는 원숭이들을 두 그룹으로 나눠

10년 동안 관찰했습니다.

 

A 그룹: 평소보다 먹는 양을 30% 줄임 (소식)

B 그룹: 평소 먹던 대로 마음껏 먹음

 

실험 결과: "덜 먹은 원숭이가 더 젊다"

10년 후 혈액을 검사해 보니, 소식을 한

원숭이들에게서 놀라운 변화가 나타났습니다.

 

면역력 강화: 바이러스와 싸우는 'T세포'의

숫자가 훨씬 많았고, 움직임도 훨씬 힘찼습니다.

 

염증 감소: 몸을 병들게 하고 늙게 만드는

'염증 물질'이 눈에 띄게 줄어들었습니다.

 

결론: 면역의 시계를 되돌리는 방법

연구를 이끈 박사님은 "칼로리를 제한

하는 것이 면역 체계가 늙어가는 속도를 늦춘다"

고 설명합니다.

 

면역력이 튼튼하게 유지되면 질병에 잘

걸리지 않게 되고, 결과적으로 더 건강하게

오래 살 수 있는 발판이 마련되는 것입니다.