햇빛 쪼이기와 건포 마찰 건강법

밖으로 소풍을 나가면 특별히 운동을

하지 않았는데도 금세 배가 고파지는

경우가 많습니다.

그 이유는 햇빛에 노출되면서 우리 몸속의

혈액순환이 평소보다 훨씬 활발해지기

때문입니다.

 

우리 몸을 단순하게 생각해 보면,

비닐봉지와 같은 피부 안에 고무줄처럼

이어진 혈관(그 길이는 지구를 한 바퀴

돌 정도로 깁니다)이 온몸을 감싸고,

 

그 안에 근육과 뼈가 있는 구조라고

할 수 있습니다.

 

햇빛을 받으면 이 혈관을 통해 혈액이

전신으로 더 많이, 더 빠르게 흐르게 되고

그만큼 에너지 소모도 커져 배고픔을

느끼게 됩니다.

 

이럴 때 간단하면서도 건강에 도움이

되는 방법이 있습니다.

거친 수건 하나와 따뜻한 물 한 대야를

준비해 보세요.

 

수건에 물을 적신 뒤, 다리부터 시작해

약간 힘을 주어 정성껏 문질러 줍니다.

그다음 점차 위로 올라가 어깨와 목,

배, 옆구리, 가슴 순으로 실시합니다.

등은 수건을 길게 펴서 양손으로 잡고

가능한 한 강하게 자극해 주세요.

 

단, 얼굴은 피부가 약하므로 수건으로

세게 문지르지 않도록 주의해야 합니다.

 

이 방법은 매우 간단하지만, 매일 짧은

시간이라도 규칙적으로 실천하면 혈액

순환을 돕고 건강에 좋은 효과를 얻을

수 있습니다.

걷기나 달리기가 물론 좋지만, 따뜻한

물을 이용한 수건 마찰 역시 훌륭한 건강

관리법이니 꾸준히 실천해 보시기 바랍니다.