명상이 힘든 당신에게 꼭 해주고 싶은 말

명상, 처음부터 편안하고 행복하고
마냥 좋기만 할까요?

 

사실 그렇지 않습니다.

명상은요, 자동차 운전이랑 정말 비슷해요.

처음 운전 배울 때 어땠나요?

브레이크는 무섭고, 핸들은 뻣뻣하고,
온몸에 힘이 잔뜩 들어가죠.

 

명상도 똑같아요.
처음엔 불편하고, 힘들고, 어쩌면 괴롭기까지

합니다.

 

그래서 많은 분들이 이렇게 말해요.
“명상, 저랑 안 맞는 것 같아요.”

 

하지만 그건 아직 숙달 단계가 아닐 뿐이에요.

만약 명상이 힘들다면 억지로 잘하려고

애쓰지 말고, 이것부터 해보세요.

 

스스로에게 말해주는 겁니다.
“명상은 재미있는 거야.”
“명상은 나를 행복하게 하는 방법이야.”

 

조금 어색해도 괜찮아요.

두뇌는 우리가 하는 말이 진짜인지 아닌지

잘 구분하지 못한다고 해요.

 

반복해서 말하면 그 말이 잠재의식으로

스며들고, 몸과 마음이 그 방향으로 서서히

움직이기 시작합니다.

 

그러니 오늘부터 잘하려 하지 말고,
좋은 말부터 들려주세요.

 

명상은 연습할수록 아주 좋은 이동수단이

됩니다.