허리통증, 손목, 발목 통증 치유법

허리 통증

엎드려서  두 발꿈치 끝으로 엉덩이를

차면서 헛헛 하는 소리를 기합넣듯 크게 냄

조석으로 20회 이상씩

 

위 통증은 노년기의 윤활제가 부족하다는 현상임

차윤제 고갈식품 : 매운 식품 생강, 생마늘 등

좋은 식품 : 마, 연근, 더덕, 맥문동, 구기자, 미역귀

 

염증 유발 하기 좋은 식품 : 콩, 식물성 기름

옥수수유, 올리브유, 포도씨유 등