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경기집중력향상 2627

부드러운 스윙이란 과연 무엇인가? 아마추어들은 라켙을 잡은 뒤 고수들로부터 힘을 빼라는 말을 수없이 듣게 되는데 힘을 빼면 부드러운 스윙이 만들어지는가. 뺄래야 뺄 힘조차도 없는 가냘픈 여성의 전혀 힘이 없는 스윙이 부드러운 스윙인가. 많은 아마추어들이 부드러운 스윙에 대해 오해를 갖고 있다. 힘을 빼라는 말의 뜻도 곡해하고 있다. 부드러운 스윙이란 과격하지 않은 부드러운 동작으로 중심축을 흩트리지 않은 채 거의 원에 가까운 스윙 아크를 그려내는 것이다. 이때 스윙아크의 크기는 클수록 힘이 붙고 스윙 궤도가 비틀림이나 옹이가 없이 철도의 레일처럼 뻗어 있어야 라켙헤드의 스피드를 높일 수 있다. 이런 스윙은 스윙에 필요한 관절들이 쓰임새에 맞게 회전하고 적당하게 꺾일 때에만 만들어진다. 스윙에서 필요로 하는 힘이란 라켙을 꽉 움켜쥐거나 손.. 2024. 1. 31.
반사 신경을 키우는 6가지 방법 반사 신경을 키우는 6가지 방법 1. 연습을 많이 반복하면 잘하게 된다. 이 말은 만고불변의 진리일 것이다. 반사 신경이란 본능적인 반응이니, 축구든 배드미턴이나 탁구, 테니스든 선택한 종목에 따라 필요한 상황에 따른 반응시간 단축이 필요할 것이다. 반복적인 훈련으로 그 동작을 근육에 각인해 저절로 그 동작이 나오게 훈련한다. 2. 긴장을 풀고 여유를 가져야 한다. 세게 치려고 하거나 강력하게 슛을 하려고 하게 되면 당연히 근육에 힘이 지나치게 많이 들어가게 마련이다. 긴장하면 근육이 굳어지게 되는 것이고, 따라서 움직임도 느려지기 때문이다. 미국의 켄터키대학교 연구진에 따르면, 명상이 반응시간을 줄이는데 도움이 된다. 3. 티로신을 음식으로 섭취하는 방법 티로신을 섭취한 사람들이 더 뛰어난 반응시간의 .. 2024. 1. 31.
루터먼을 아시나요 "결승선이 눈앞에 있어요." 2017년 12월 10일, 미국 텍사스주 댈러스에서 열린 BMW 댈러스 마라톤 대회에서의 일입니다. 여성부 1위로 달리고 있던 뉴욕 정신과 의사인 첸들러셀프가 결승선을 고작 8183m를 남기고 비틀거리기 시작했습니다. 다리가 완전히 풀린 첸들러셀프는 더는 뛰지 못하고 바닥에 주저 앉아버렸습니다. 그 뒤를 바짝 쫓고 있던 2위 주자에게는 다시없는 기회였습니다. 그런데 2위 주자인 17세 고교생 아리아나 루터먼은, 첸들러 셀프를 부축하고 함께뛰기 시작했습니다. 의식을 잃을 것 같은 첸들러셀프에게 아리아나 루터먼은 ‘당신은 할 수 있어요. 결승선이 바로 저기 눈앞에있어요.’라고 끊임없이 응원하며 함께 달렸습니다. 그리고 결승선 앞에서 그녀의 등을 밀어주어 우승할수 있도록 해 주었습.. 2024. 1. 28.
프랑크푸르트 U16 공격수 이성현 선수 2024. 1. 20.

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