본문 바로가기

신나는 감사훈련11790

감사 훈련 하는 법 감사 훈련은 우리가 가진 삶의 긍정적인 면에 집중하고, 더욱 감사하게 생각할 수 있도록 하는 훈련입니다. 이를 통해 우리는 우리 주변의 것들에 대한 더욱 긍정적인 태도를 갖게 되며, 우리의 삶에서 보다 큰 만족감과 행복을 느낄 수 있습니다. 1. 일상에서 감사할 것 찾기: 감사 훈련의 시작은 우리가 이미 가지고 있는 것들에 대한 감사의 태도를 갖는 것입니다. 우리는 우리 삶에서 이미 가지고 있는 것들에 대해 생각해보고, 그것들에 대해 감사할 수 있는 이유를 찾아보는 것으로 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 가족, 친구, 건강, 집, 음식 등을 생각해 볼 수 있습니다. 2. 감사 일기 작성하기: 감사 일기를 작성하는 것은 우리가 감사할 것들을 적어나가는 것입니다. 이를 통해 우리는 우리가 가진 것들에 대한.. 2023. 3. 23.
사랑과 감사하는 마음을 키우는 법 사랑과 감사하는 마음을 키우는 것은 우리가 살아가는 데 매우 중요합니다. 1. 감사 일기 쓰기: 매일 하루를 마무리 할 때, 그날 있었던 감사한 일들을 일기에 적어보는 것이 좋습니다. 작은 일이라도 감사할 만한 것들을 찾아 적어보면, 자연스럽게 우리는 감사하는 마음을 키울 수 있습니다. 2. 감사한 마음으로 생각하기: 일상 속에서도 감사하는 마음으로 생각해보는 것이 중요합니다. 우리가 당연하게 받아들이는 것들 중에서도, 감사할 만한 것들이 많이 있습니다. 이를 인식하고, 감사하는 마음으로 생각해 보는 것이 좋습니다. 3. 미소 짓기: 미소는 우리의 마음을 밝게 해주는 효과가 있습니다. 무엇이든 감사할 만한 일이 있을 때, 미소를 짓고 그것을 인식해보는 것이 좋습니다. 4. 다른 사람에게 감사 인사를 전하.. 2023. 3. 23.
자비심을 키우는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 자비심은 우리가 다른 사람들에게 나누어 줄 수 있는 가장 큰 선물 중 하나입니다. 그러나 자비심을 키우는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 이를 위해서는 몇 가지 훈련법을 적용해 볼 수 있습니다. 1. 다른 사람의 입장에서 생각해보기: 다른 사람의 입장에서 생각해보면 자비심을 키우는 데 큰 도움이 됩니다. 다른 사람이 겪는 어려움을 이해하고 공감하며 그들을 위해 노력해보는 것이 좋습니다. 2. 자기 중심적인 생각을 버리기: 자기 중심적인 생각을 버리고, 다른 사람들의 생각과 감정을 존중하는 것이 중요합니다. 이를 위해 자신의 생각과 감정을 조금 더 내려놓고 상대방과의 대화에 집중하는 것이 좋습니다. 3. 자비심을 실천해보기: 자비심은 실천을 통해 더욱 강화됩니다. 예를 들어, 다른 사람들을 도와주는 일을 자주 .. 2023. 3. 23.
기분전환을 위한 다양한 방법 기분전환을 위해서는 다양한 방법이 있습니다. 이 중에서 몇 가지 방법을 소개해드리겠습니다. 1. 운동을 하거나 산책을 가는 것이 좋습니다. 몸을 움직이며 산책을 하거나 운동을 하면, 마음과 몸이 활기차고 기분도 좋아집니다. 2. 취미생활을 하면서 즐거움을 느끼는 것도 좋은 방법입니다. 취미생활을 하면, 마음과 몸이 편해지고 스트레스도 해소됩니다. 3. 친구나 가족과 함께 시간을 보내는 것도 좋습니다. 함께 먹거나, 대화를 나누면서 마음이 편해지고 기분도 좋아집니다. 4. 음악을 듣거나, 영화를 보는 것도 좋습니다. 좋아하는 음악을 듣거나, 재미있는 영화를 보면 마음이 편안해지고 기분도 좋아집니다. 5. 명상이나 요가를 하면서 마음을 가라앉히는 것도 좋습니다. 명상이나 요가를 하면, 몸과 마음이 편안해지고.. 2023. 3. 23.

티스토리툴바