1. 집중력 명상
가. 높은 목표에 집중하기
나. 평상시와는 다른의식상태로 가기
다. 운전하면서 하는 명상
라. 아무것도 생각않하기 명상
마. 스포츠에서의 집중력향상
2. 창의력명상
가. 상상력 플러스 명상
나. 기억력 플러스 명상
다. 거울보고 말하기 명상
라. 꿈 속의 아이디어 기록하기
마. 순간적으로 찾아오는 통찰력 붙들기
3. 직관력명상
보고, 듣고, 냄새, 맛, 촉감을 넘어서 현재의식느끼기
제7식인 예지력 키우기 훈련
마음비우기 명상
확고하게 믿기 명상
자비심 관찰 명상
4. 예지력명상
내일 일기 예측하기명상
시험문제 예측하기 명상
다른의 입장에서 그 사람 신발신기 훈련
꿈 전개 명상
대상에 관심 지식기르기
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