영혼의 자유를 위하여

만트라 집중법, 늘 집중을 생각하도록 기억의 단서를 제공하는 것,

가끔은 만트라를 바꿀 필요성 때문에 가끔 스승께서

만트라를 바꾸어 주시는 것이다.

 

벽면에 카드를 부착하는 것, 화장실에서도 수행명언을

볼 수 있도록 부착하여 동기부여를 끊임없이 하여야 한다.

 

메타인지라는 것은 자기 스스로를 아는 것, 나의 수행경지,

수행등급, 습관, 열정 등이 얼마나 되는지를 아는 것이다.

 

또한 교차명상이라는 것은 한번 명상에 들어 가더라도

집중이 잘 안될 경우에는 여러가지 명상방법을 활용하여

집중속으로 들어가도록 하기 위함이다.

 

여러가지 자기 나름대로의 명상법은 실로 다양하다.

사람들 나름대로의 효과적인 방법 있으리라 생각된다.

 

예를 들자면 전신의 피부에 있는 모세공으로 우주의 진기를

흡입하여 날숨에서 가는 관으로 내뿜어 두뇌속 뇌하수체라는

호르몬분비사령부에 엔돌핀을 주사한다는 방법 등이다.

 

잠시동안만 실시해도 효과는 만점이지만 엔돌핀의 유지는 5분간이다.

물론 계속해서 이러한 방법을 쓸 필요는 없을 것이다.

 

집중이 잘되면 자연스럽게 삼매로 들어가게 되기 때문인 것이다.

필자가 질기는 해탈컵 명상법, 동중지 공부, 동중선으로

일상생활을 하면서 계속 집중하는 방법을 말하는 것이다.

 

우리는 흔히 단체명상에서 큰 빛을 얻어 영적 진보를 꾀하면서

실제로 큰 효력을 얻기는 하지만 곧 일상할생활을 하면서

그 애써서 모은 에너지를 아깝게도 잃어버리고 만다.

 

그러므로 명상이 끝난 다음 되도록 말을 하지 말고 계속 집중하여

이 힘을 잃어 버리지 않도록 그 분위기에서 묻혀온 기력과 

고순도의 영적 에너지를 계속 유지하여 진보하기를 바란다.