가장 기분 좋은 생각이 들도록 하는 방법

호흡을 이용한 방법

호흡은 우리의 생명활동에 가장 중요한 것이다.

뇌졸증이 걸려 뇌속에서 혈관이 터지게 되면,

 

수술할 수 없는 곳이 있는데 바로 숨골이라고 부르는

두뇌 정가운데 쯤에 해당하는 부위이다.

 

이곳이 바로 우리의 숨을 쉬게 만드는

가장 신성한 신의 영역이라는 말이다.

 

만약 이 부위 부근의 혈관이 터지게 되면

의사들조차 전혀 손을 댈 수 없는 곳으로 여긴다고 한다.

 

필자는 이러한 말을 하고자 하는 것이 아니라,

숨이 중요하고 신성한 것이라는 말을 하고 싶은 것이다.

 

그러므로 숨을 들이 쉬고 내쉬는 것 자체가 바로

가장 중요한 생명활동이며, 숨을 들이 쉬었다가

내쉬지 못하면 죽는 것이 바로 인생이라는 것이다.

 

그래서 예로부터 많은 수행자들이 호흡의 중요성을

깊이 느끼고 호흡에다 생각을 집중하는 수련을 많이 한 것이다.

 

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지금부터 호흡을 활용한 이완 연습을 한번 해보기 바란다.

 

숨을 들이쉬면서 우주 모든 곳에서부터

가장 좋은 기운이 나에게 들어 오기에

 

'나는 이 세상에서 가장 행복한 미소를 짓게 된다'

는 생각으로 행복한 미소를 지어보라,

 

한두번은 별것 아닐지 몰라도,

아주 많이 여러번하게 되면,

 

기분이 좋아지게 되고 행복한 생각이

반드시 들게 될 것이다.

 

다음, 내쉬면서는 전신이

'머리서부터 발끝까지 편안하게 이완된다'

고 생각해보라.

 

처음에는 어색할지는 몰라도 계속하게 되면

숙달되어 즉시 이완됨을 느끼게 될 것이다.

 

그 이완되는 짧은 시간에 즉시

'나는 가장 행복한 상태가 되었다'

고 상상한다.

 

명상하기 전이나 후에 이러한 호흡을

여러번하게 되면 명상의 효과가 크게 증폭되어

반드시 두뇌속에 붉은 신비의 단, 핵반응추와도 같은

강력한 차크라가 활성화 될 것이다.

 

취침 전에 이렇게 집중을 하고 잠이 든다면

꿈속에서 마저도 계속 집중을 하게 되는

놀라운 효과가 나타날 것이다.