호흡을 활용한 명상이완

호흡은 명상에서 아주 중요한 역할을 

할 수 있음이 사실이다.

 

그러나 너무 호흡에만 의존하면 안된다는

스승님의 표현 때문에 단지 '호흡'자만 들어가도

안되는 줄 아는 것도 문제가 있는 것이다.

 

호흡은 생명과 직접적인 관계가 있고,

영혼과도 깊은 상당한 관련이 있다.

 

즉, 살아 있음은 결국 숨을 쉰다는 것과

일치하는 생명활동에 중요한 행위인 것이다.

 

숨을 들이마시면서 세상과 우주속의

'가장 좋은 기운을 흠뻑 들이키므로,

이 세상에서 가장 행복한 미소를 짓고',

 

내쉬면서는 '머리 꼭대기에서부터

얼굴, 목, 어깨, 가슴, 배, 대퇴, 하퇴, 용천까지

전신이 완전하게 이완된다'고 생각하면서,

 

'그러므로 나는 행복하다'라는 생각을 하면

명상에 아주 큰 효과를 가져올 수 있다.